czy można

Nie mozeszwypic gorzkiej herbaty ?Nie ulega wątpliwości, że słodziki takie jak aspartam, acesulfam potasu czy już zwłaszcza naturalne związki słodzące takie jak stewia stanowią lepszą i bezpieczniejszą alternatywę dla popularnego cukru. Nie oznacza to jednak, że można je przyjmować w nielimitowanych ilościach. W rzeczywistości najlepiej jest nie [...]

No tez fakt ale po co sie meczyc lac goscia po gebie bedzie mial slad i poda nas o pobicie jak mozna wziać wykrecic mu reke rzucic przez noge i w ostatecznosci zadusic i juz ma koles dosyc czy nie mam racji??

"Bo ktory przeciwnik na upadku na beton z 180 cm bedzie chcial nadal walczyc??" Agresywny, rozjuszony, pod wpływem alkoholu albo narkotyków, nawet tego nie poczuje że walnął o beton. Duszenia w tym wypadku są dużo lepsze. "No tez fakt ale po co sie meczyc lac goscia po gebie bedzie mial slad i poda nas o pobicie jak mozna wziać [...]

a masz już plan na właściwy trening i odzywianie? w sumie -nie licząc odżywek- napewno mozna zaryzykować, ze potrzebne Ci będą; spalacz bcaa zma, kreatyna, witaminy/mineraly i jesli nie bedzie w preparatach złozonych to np. takie dodatki jak; arginina/cytrulina czy tauryna ale to w Polsce możesz spokojnie kupić- może nawet lepiej niż USA

[...] biedaku błędnymi informacjami, układanymi pod dietę - Ja na przykład spotkałem się z zakłamaniem tak podstawowej wiedzy jak ilość kalorii na 1g węglowodanów, białek i tłuszczy (tylko białka się zgadzały). Tak że nie wierz w diety wysoko białkowe, czy też wg mnie największy szajs diet low-carb :)) Tak że dieta do poprawki, wybacz zdania nie [...]

[...] kazda z firm ma kilka odzywek na bialku serwatkowym a frakcji serwatki masz kilka,zreszta bialko to bialko,obie firmy sa dobre. Jesli chodzi ci o Opitimum to nie wiem czy mowisz o tym co mysle tzn 100% Whey Protein?bo jesli tak to ja polecam jest moze i lepsze od Oplimpa no i taniej wychodzi w porcji masz mala ilosc tlyszczu 1g i wegli 2 a [...]

primka juz jest wiec koszty zadne, jak przeliczylem starczy na 4 i pol miesiaca :) jest wiec chce ja uzyc, efektow sie spodziewam napewno lepszych od kreatyny jak wpadnie wiecej 2-3 kg juz bede szczesliwy :) Lodziarz mam juz ta primke dlatego raczej do niej jestem przekonany, bylem dzisiaj w aptece i testosteron prolongantum jest laska mowila ze [...]

prawda jest taka, ze nic oprocz dopietej diety nie da ci energii dlugofalowo. w slabszy dzien mozna wrzucic kofeine czy przed treningowca, ale lepiej korzystac z tego doraznie. jak bedziesz zmeczony, nie bedziesz mial checi na trening i samopoczucie bedzie slabe, to znaczy, ze dieta jest zla, nie dostosowana do potrzeb jakie ma twoj organizm [...]

Pod względem samej fizyki jak najbardziej można w ten sposób kształtować sylwetkę. Dostarczysz odnowienią ilość kalorii, składników odżywczych i ich źródła z zalecanych produktów, więc teoretycznie organizm otrzyma to czego potrzebuje. W praktyce pojawiają się problemy. Nawet jeżeli ktoś spożywa w ciągu dnia tylko 2500 kalorii, to zjedzenie tego [...]

WIecej ruchu, zdrowe odzywnianie, calkowite wyeliminowanie slodyczy, fasfoodow, produktow o wysokim IG mozna dorzucic jakis TSE i powinno byc good, ale to od niej zalezy czy naprawde rady to zrobic

a co do tych umiejetności bokserskich to mozna mu puścić filmiki jak bokserzy dostaja od kick bokserów i ciekawe co wtedy powie? a jednak zawodnik MMA majeszcze wieksze umiejętności. i czy wszyscy bokserzy są tacy, uważają że są nie do pokonania?

Dzisiaj bylem na badaniu i 3 fiolki do pelna nie mogla nabrac i cos gadaly zeby crp zaznaczyc... Odpuscic dzisiaj trening bo bym musial isc za godzine bo mam popoludniowki czy normalnie mozna dzwigac 2 godziny po?

Dzisiaj bylem na badaniu i 3 fiolki do pelna nie mogla nabrac i cos gadaly zeby crp zaznaczyc... Odpuscic dzisiaj trening bo bym musial isc za godzine bo mam popoludniowki czy normalnie mozna dzwigac 2 godziny po? Nie zaleca się treningu w dniu oddania materiału do analizy. CRP jak najbardziej.

[...] naszła mi rysa na ostre kokszenie i mam pytanko odnosnie tego co moge sobie zapodac po tym mietku aby na maxa do***ac, myslałem o omce 15ampułek strzal co 4dni na koniec dorzucic 50tabsow stanabolu a co na poczatek na kicka lub czy ewentualnie można stanabol anapolanem zastapić.I oczywiscie sog, za pomoc.tylko prosze niech ktos wreszcie odpowie

Drogi Tomaszu1405 po prostu nie zauważyłem tej ankiety,bo widzisz w ostatnim mioim temacie w sprawie treningu nikt tego nie wymagał...wiem,że należy wszystko czytać,ale wina nie leży tylko po mojej stronie...no ale ankieta już jest:)Co do moich przeprosiń jestem tylko uprzejmy...to żle?I tak swiat jest w większośc zły to po co ja mam dokładac [...]

[...] przede wszystkim, jest to raczej chińska ławeczka, o nie zbyt dobrej konstrukcji i wykorzystanym materiale do jej produkcji. Gryfy które są w zestawi posiadają 25mm średnicy czyli nie są tak super jakby się wydawało, źle się nimi ćwiczy gryf powinien mieć 28mm średnicy na części na obciążenie i od 28-30mm średnicy części chwytnej. Akcesoria które [...]

Mam pytanie odnośnie CARBO.Rozumiem że ciężko dostarczyć dostateczne ilości biała z pożywienia ale czy warto używać CARBO skoro można porostu jeść ryż który jest niedrogi.Wydaje mi się że zamiast wydawać pieniądze na CARBO lepiej zainwestować np BCAA. Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam

xboxy czy psy wybiera sie po grach a nie po samej konsoli. inaczej mozna popelnic duzy blad

[...] przerabiany plan: split Nie można nazwac mnie początkującym, bo już od dawna zabieram się za treningi, jednak za każdym razem po 3 miesiąsach regularnych treningów kończy się (wakacje, sesja itd)... Od jakiej nadwyżki kcal mam zacząć? +300kcal? Mam czasami problem w podbijaniu kcal w diecie oraz z realizacją posiłków w niektóre dni, [...]

kazdy sportowiec potrzebuje białka , tłuszczy , czy ww. białko ma 4-kcal ww tez tłuszcze 9 kcal to wsztsyko sprawia ze to ile zjesz b/t/w/ mozna przeliczyc na kcal , robiąc mase musi byc dodatni bilans kaloryczny. Zreszta all jak qazar napisał